El objetivo es modificar patrones de pensamiento y conducta disfuncionales para mejorar el bienestar emocional y la calidad de vida de las personas. Trabajando cono reestructuración cognitiva, entrenamiento en habilidades sociales, técnicas de relajación, registro de conducta y pensamientos.
Es una de las técnicas con mayor respaldo científico y suele ser breve y focalizada en la solución de problemas específicos.
Capacidad para conocernos a nosotros mismos a través del aprendizaje, expresión y canalización de forma saludable para mejorar nuestras propia relación con nosotros mismos y nuestras relaciones interpersonales.
Recopilación de información mediante las entrevistas, registros y coordinación con otros profesionales de la salud. Su n es comprender la conducta a través de las emociones y pensamientos en diferentes áreas de la vida.
Procesos de apoyo destinados a ayudar a las personas a enfrentar dificultades emocionales, personales, académicas, laborales o familiares. Se centra en la toma de decisiones y trabajo de introspección
Proceso de apoyo emocional y psicológico a personas que enfrentan situaciones de alta vulnerabilidad.
Un poco más de información para saber hacia donde iremos juntos.
En las primeras sesiones nos conocemos, fase de evaluación, con la información que se recopila en consulta mas algunas tareas para casa (de normal registros), como psicóloga necesito la máxima información posible para adaptar lo que se a las necesidades de cada uno, por que no hay dos iguales. Nadie somos de libro.
Después se realiza la valoración, donde esta claro por donde empezar a trabajar y vamos a ello.
La temporalidad de las sesiones dependerá de lo que yo valore, puede ser desde una vez a la semana como vernos en un mes. Siempre pensando en el bienestar del paciente, su independencia y persona.
Al principio nos vemos mas a menudo pero luego se alarga.
Siempre existe una orientación y un asesoramiento, dotando a la persona de recursos para poder trabajarlos cada día y así gestionar mejor tanto las emociones como la conducta.
Durante todo el proceso de terapia se trabaja la gestión emocional. Es muy importante aprender que cada emoción tiene su pensamiento, igual que cada conducta. Si se ha aprendido de forma errónea a lo largo de nuestra vida, se desaprende y se aprende de nuevo de la forma mas adecuad
Descubre cómo mejorar tu salud emocional con la ayuda de Marta Vargas Simón, Psicóloga General Sanitaria en Castellón. Amplias especialidades y atención personalizada.
